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¿Estrés de fin de año? ¡Entonces no debes comer estas cosas!

Hay que hacer un esfuerzo…

Seguramente la PSU, el colegio o la universidad te tienen súper estresado. Aunque es algo normal en esta época del año, no deja de ser una molestia. Por suerte, hay algunos consejos para sobrellevarlo de la mejor manera.

Por ejemplo, ¿sabías que hay ciertos alimentos que aumentan los niveles de estrés en nuestro cuerpo? Pon atención a la siguiente lista y ¡evítalos a toda costa!

Pretzels

El principal ingrediente de este rico alimento es el azúcar y la sal. Si lo comes, tu energía se elevará y luego caerá rápidamente, dejándote más agotado de lo que estabas antes de comerlos.

En su lugar, opta por una deliciosa ensalada de zanahorias y espinacas, la que te aportará mucha fibra, potasio y energía.

Dulces

Nos duele en el alma que estén en esta lista, porque nos encantan, pero no son para nada buenos si te atacó el estrés.

El azúcar no le aportará nada positivo a tu cuerpo, por lo que te recomendamos alejarte de los chocolates y cambiarte al lado de las frutillas, que también son dulces y mucho más sanas.

Además, un buen tip es que comas más lento, así te sentirás satisfecho con menos comida.

Bebidas de café

Es cierto que el café es tu aliado cuando te falta energía. Sin embargo, las bebidas como los Frappuccinos o lattes tienen mucha crema y azúcar, por lo que pueden aumentar tu estrés y angustia.

Lo mejor es que tomes té o infusiones de manzanilla o melisa, ya que estas te provocarán un efecto relax.

Alcohol

Si el alcohol ronda todos tus carretes, lamentamos decirte que tendrás que limitarlo si te sientes estresado. Las bebidas alcohólicas son un depresor por excelencia, por lo que te restarán energía en vez de aportarla.

Además, está comprobado que el alcohol eleva los niveles de cortisol, que está directamente relacionado con la hormona del estrés.

Comida frita

Lo sabemos, es terrible, pero la grasa y la sal son una pésima combinación si lo que buscas es relajarte y sacar el estrés de tu vida.

De todas formas, puedes consumir papas en otros formatos, como snacks con aceite de oliva y otros condimentos cocinados al horno, que si bien no son igual de ricos, te harán sentir mucho mejor.

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