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Escucha este audio y duerme como un bebé antes de la PSU

Ya empezó la recta final para aquellos que rinden la PSU este año. Si eres uno de ellos, seguramente estás tratando de estudiar como loco/a la materia que te falta.

Para que tu cerebro pueda almacenar de forma permanente toda esa información, necesitas dormir bien. ¿Por qué? Según el psicólogo José Luis Rojas, de Hipnosalud, es durante la noche cuando “la memoria RAM se fija en el disco duro”.

Si estás teniendo problemas para conciliar el sueño debido a los nervios y la ansiedad que te ataca en estos días previos a la prueba, el especialista recomienda que no tomes pastillas para dormir.

En lugar de eso, opta por la autohipnosis y escucha este audio todos los días cuando te vayas a acostar.

El psicólogo también recomienda distraerse haciendo ejercicios como el trecking para oxigenar bien el cuerpo y el cerebro. “Y el día mismo de la PSU sugiero comer un pedacito de chocolate, ya que la feniletilamina que contiene activa el cerebro y le otorga una sensación de bienestar que te ayudará a rendir mejor la prueba”, afirma el especialista.

Algunas otros tips que puedes poner en práctica para descansar mejor son:
– dormir las horas necesarias
– relajar el cuerpo antes de dormir
– estirar el cuerpo (como los perros y gatos) al despertar
– evitar el uso de fármacos inductores de sueño
– apagar equipos electrónicos y celulares
– dormir en un cuarto oscuro

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